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可以通过以下步骤来查看手机注册的QQ号码。

1、打开手机QQ，在登录界面输入QQ账号或手机号，并点击“忘记密码”。

2、进入密码找回页面，选择“账号密码找回”，点击“手机号找回”。

3、进入手机号找回页面，输入注册时绑定的手机号码。

4、获取验证码并输入，即可看到该手机号码所注册的QQ号码。

也可以通过直接询问自己认识的人是否知道QQ号码，或者尝试在QQ设置中的“账号管理”或“联系客服”中查询，不过，为了保护隐私和安全，建议不要在公共场合或在不安全的环境下泄露自己的QQ号码。